Olvidar registrar no borra lo que la sesión produjo
El registro es una herramienta para observar patrones, no la prueba de que el esfuerzo contó.
Terminar una sesión y no registrarla no borra lo que esa sesión produjo — el cuerpo no distingue entre un entrenamiento anotado y uno que no lo fue. El registro es una herramienta para observar patrones a lo largo del tiempo, no la prueba de que el esfuerzo contó.
Es fácil, sin embargo, que "olvidé anotar esta" se convierta con el tiempo en "entonces no cuenta", y de ahí en un motivo para no volver. Vale la pena separar ambas cosas: la sesión ya ocurrió; el registro es solo un dato adicional sobre ella, útil pero no imprescindible para que el entrenamiento haya valido la pena.
La próxima sesión no necesita un registro perfecto para contar: alcanza con hacerla tal como estaba planeada — que quede anotada o no es un dato aparte, no una condición para que haya valido la pena.
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Contenido educativo; no sustituye la orientación de un profesional de la salud.