Ajustar el ritmo es más sostenible que detener todo

Llegar a cada sesión sintiendo que la anterior todavía no se ha recuperado del todo puede generar un cansancio acumulado que hace que entrenar se sienta cada vez más pesado, en vez de sentirse más manejable con el tiempo, como suele esperarse.

Este patrón no siempre significa que se esté entrenando "demasiado" en términos absolutos — puede reflejar que la recuperación disponible (sueño, descanso entre sesiones, otros factores de la vida) no está alcanzando para sostener el ritmo actual. Ajustar el ritmo o el descanso entre sesiones, en vez de forzar la misma frecuencia, suele ser una respuesta más sostenible que simplemente detener todo.