Descanso
La ausencia deliberada de estímulo de entrenamiento durante un período — una de las formas concretas en que ocurre la recuperación.
Qué es el descanso
El descanso, en el sentido técnico usado aquí, es la ausencia deliberada de estímulo de entrenamiento durante un período — una de las formas concretas en que ocurre la recuperación, junto con el sueño y otros procesos.
El descanso (sin actividad) se distingue de la recuperación activa en que el descanso implica ausencia de esfuerzo físico deliberado, mientras la recuperación activa introduce movimiento ligero con el mismo objetivo de facilitar la recuperación.
Formas en que se manifiesta
El descanso puede ser el tiempo entre series dentro de una misma sesión, el tiempo entre sesiones, o días completos sin ningún tipo de entrenamiento estructurado.
Qué no es
- El descanso no es sinónimo de inactividad total en la vida diaria de una persona, ni implica que cualquier movimiento durante ese período sea contraproducente — la recuperación activa existe precisamente porque el movimiento ligero puede coexistir con el objetivo de recuperación.
- Este fundamento describe qué es el descanso como concepto — no prescribe cuántos días de descanso necesita una persona en particular, porque eso depende del contexto de cada persona.
Contenido relacionado
- El concepto general del que el descanso es una forma concreta: "Recuperación (concepto general)" (Fundamentos).
Contenido educativo; no sustituye la orientación de un profesional de la salud.