Equilibrio
Qué significa "entrenar equilibrio" en un sentido técnico.
Qué es
Equilibrio, en el sentido técnico usado en esta biblioteca, es la capacidad de mantener o recuperar el control postural del cuerpo, ya sea en una posición fija (equilibrio estático, como sostenerse sobre una pierna) o durante el movimiento (equilibrio dinámico, como las transiciones de paso en la zancada caminando o la recepción de un salto).
Equilibrio estático y equilibrio dinámico
| Equilibrio estático | Equilibrio dinámico | |
|---|---|---|
| Cuándo ocurre | En una posición fija | Durante el movimiento |
| Ejemplo | Sostenerse sobre una pierna | Las transiciones de paso en la zancada caminando, o la recepción de un salto |
Distinciones importantes
- Se distingue de la coordinación general en que el equilibrio se enfoca específicamente en el control de la posición del centro de masa respecto a la base de apoyo — un pie, dos pies, o una base cambiante durante el movimiento.
- No se usa aquí como sinónimo de "equilibrio perfecto" ni como promesa de eliminar toda posibilidad de tambalearse — es la descripción de una capacidad entrenable de forma progresiva, presente en distinto grado en apoyo unilateral, marcha, salto y aterrizaje.
Contenido relacionado
- Un ejercicio que exige esta capacidad de forma directa: "Marcha en el sitio con elevación de rodilla" (Ejercicios).
Contenido educativo; no sustituye la orientación de un profesional de la salud.