Capacidades
Contenido del catálogo Fitness ya aprobado — agregación curada, nunca un plan cerrado.
Qué significan en sentido técnico las 10 capacidades físicas que el catálogo entrena — fuerza, hipertrofia, resistencia, movilidad, equilibrio, coordinación, potencia, velocidad, flexibilidad y control motor — sin usarlas como sinónimos comerciales entre sí.
Resuelve las confusiones más frecuentes de vocabulario (fuerza vs. hipertrofia, movilidad vs. flexibilidad, resistencia muscular vs. cardiorrespiratoria) antes de que se propaguen a un objetivo o una sesión mal orientada.
Fuerza · Resistencia · Movilidad · Equilibrio · Potencia
Las dos capacidades que más se confunden entre sí, para leer juntas:Fuerza → · Hipertrofia →
Destacados
- Control motorQué es el control motor, y cómo se relaciona con coordinación y equilibrio.4 min de lectura
- CoordinaciónQué es la coordinación como capacidad física, y en qué se diferencia del equilibrio.3 min de lectura
- EquilibrioQué significa "entrenar equilibrio" en un sentido técnico.4 min de lectura
- FlexibilidadQué es la flexibilidad, y en qué se diferencia exactamente de la movilidad.3 min de lectura
- FuerzaQué significa "entrenar fuerza" en un sentido técnico, no comercial.4 min de lectura
- HipertrofiaQué significa "hipertrofia" en un sentido técnico, y en qué se diferencia de ganar fuerza.4 min de lectura
- MovilidadQué significa "movilidad" en un sentido técnico, distinto de "flexibilidad".4 min de lectura
- PotenciaQué significa "entrenar potencia" en un sentido técnico, distinto de fuerza.3 min de lectura
- ResistenciaQué significa "entrenar resistencia" en un sentido técnico, distinto de fuerza.4 min de lectura
- VelocidadQué es la velocidad como capacidad física, y en qué se diferencia de la potencia.3 min de lectura
Cada capacidad se entrena a través de ejercicios concretos — el siguiente paso es verlos aplicados. Ver Ejercicios →