Potencia
Qué significa "entrenar potencia" en un sentido técnico, distinto de fuerza.
Qué es
Potencia, en el sentido técnico usado en esta biblioteca, es la capacidad de aplicar fuerza en el menor tiempo posible — no es simplemente "moverse rápido", es la combinación de fuerza y velocidad en un mismo movimiento. Se entrena habitualmente con movimientos que buscan una ejecución rápida y controlada, no necesariamente con cargas máximas.
Distinciones importantes
- Se distingue de la fuerza en que la fuerza pura no tiene un componente de tiempo como objetivo central (levantar la carga máxima posible, sin importar cuánto tarde), mientras que la potencia sí — dos series pueden mover cargas distintas de forma "fuerte", pero solo una desarrolla potencia si la ejecución es intencionalmente rápida dentro de un rango de carga apropiado.
- No se usa aquí como sinónimo de "explosividad" en sentido comercial ni como promesa de un resultado deportivo específico ("saltarás más alto en 2 semanas") — es la descripción de una capacidad física, no un resultado garantizado.
Contenido educativo; no sustituye la orientación de un profesional de la salud.