Movilidad
Qué significa "movilidad" en un sentido técnico, distinto de "flexibilidad".
Qué es
Movilidad, en el sentido técnico usado en esta biblioteca, es la capacidad de mover una articulación en su rango completo con control activo — no solo alcanzar una posición, sino poder sostenerla y salir de ella con la propia fuerza muscular. Se distingue de la flexibilidad (la capacidad de un músculo o tejido de alargarse, a menudo evaluada de forma pasiva, por ejemplo con ayuda externa) en que la movilidad exige, además de rango disponible, control activo sobre ese rango.
Distinciones importantes
- Ambas capacidades están relacionadas pero no son intercambiables: es posible tener buena flexibilidad pasiva en una articulación y aun así no poder controlarla activamente en ese mismo rango durante un movimiento cargado — que es, en la práctica, la capacidad que más importa para ejecutar con seguridad los patrones de esta biblioteca (por ejemplo, la movilidad de hombro necesaria para completar el empuje vertical sin compensar con arqueo lumbar).
- No se usa aquí como sinónimo de "flexibilidad" ni con vocabulario comercial vago ("desbloquea", "libera") — es la descripción de una capacidad física medible por el rango controlado disponible, no una promesa de sensación o resultado estético.
Contenido educativo; no sustituye la orientación de un profesional de la salud.