Dudar de la rutina no significa que esté fallando
Muchas adaptaciones reales ocurren antes de volverse visibles.
Después de unas semanas siguiendo una rutina, es común preguntarse si realmente está sirviendo — sobre todo cuando no hay una señal clara y visible de que algo está cambiando. Esta duda no significa que la rutina esté fallando: muchas adaptaciones reales (técnica, resistencia, comodidad con el movimiento) ocurren antes de volverse visibles.
Antes de abandonar una rutina por duda, suele ser más útil revisar si se ha sostenido con la constancia suficiente para juzgarla, que asumir que la ausencia de un cambio visible significa que no funciona. El tiempo necesario para notar cambios varía ampliamente entre personas y objetivos.
Frente a esa duda, la próxima sesión no necesita ser la que decide si la rutina "funciona" o no — sostenerla una vez más, tal como está planeada, sigue siendo parte razonable de darle el tiempo que necesita antes de juzgarla.
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Contenido educativo; no sustituye la orientación de un profesional de la salud.