Un estancamiento no es una señal de que algo salió mal

Un estancamiento es distinto a "no ver cambios" desde el principio: es la sensación de haber avanzado durante un tiempo y luego, de repente, dejar de hacerlo — lo cual puede sentirse más desalentador precisamente porque hubo una referencia previa de progreso.

Las mesetas son una parte esperable del proceso, no una señal de que algo se hizo mal. Pueden originarse en múltiples factores (recuperación, variación del estímulo, factores fuera del entrenamiento en sí) y, en la mayoría de los casos, no requieren un cambio drástico — a veces solo requieren tiempo, o un ajuste puntual, no un rediseño completo.