LISS (glosario)

LISS (por sus siglas en inglés, Low-Intensity Steady State — estado estable de baja intensidad) es una modalidad de entrenamiento cardiorrespiratorio continuo, a un ritmo relativamente constante y bajo-medio, sostenido durante un período prolongado, sin alternar entre esfuerzo alto y recuperación.

A diferencia del HIIT, el LISS no depende de picos de intensidad — su característica central es la constancia del ritmo a lo largo de toda la sesión. El trote continuo es un ejemplo concreto de esta modalidad aplicada al patrón carrera.