RPE (glosario)
Definición breve y autocontenida — parte del glosario técnico de IMVital Fitness.
RPE (por sus siglas en inglés, Rate of Perceived Exertion — escala de esfuerzo percibido) es una forma de describir qué tan exigente se sintió una serie de ejercicio, en una escala subjetiva, generalmente del 1 al 10, donde los números más altos representan mayor esfuerzo percibido y los más bajos, menor esfuerzo.
No es una medición objetiva (como el peso levantado), sino una forma de que la propia persona describa su experiencia de esfuerzo — útil porque el mismo peso puede sentirse muy distinto según el día, la fatiga acumulada o el contexto.
Término relacionado
- RIR (repeticiones en reserva): otra forma de describir el esfuerzo, contando cuántas repeticiones más se podrían haber hecho antes de fallar la técnica. Ambos términos describen esfuerzo percibido desde ángulos distintos, no son intercambiables sin matiz.
Contenido educativo; no sustituye la orientación de un profesional de la salud.