No tener energía para la sesión ideal no es lo mismo que no tener energía

Sentir que no queda energía para entrenar, especialmente después de un día largo, es una razón frecuente para posponer o saltarse una sesión. Vale la pena distinguir, sin embargo, entre no tener energía en general y simplemente no tener energía para el tipo de sesión que se tenía en mente.

Una sesión de menor intensidad o duración no es una versión "fallida" de entrenar — sigue siendo una sesión real. En muchos casos, además, el movimiento suave puede ayudar a recuperar algo de energía en vez de consumir la que queda, aunque esto varía según la persona y el nivel real de fatiga.