Calistenia (glosario)
Definición breve y autocontenida — parte del glosario técnico de IMVital Fitness.
Calistenia describe el entrenamiento de fuerza usando el propio peso corporal como resistencia principal, sin depender de equipo externo con carga ajustable (barras, mancuernas, máquinas). Incluye ejercicios como flexiones, dominadas, fondos, sentadillas y sus progresiones/regresiones de dificultad.
La progresión en calistenia suele ocurrir ajustando la palanca, el ángulo o la posición del cuerpo (progresión por variantes) en vez de añadir carga externa — esta es la diferencia estructural clave frente al entrenamiento con pesas convencional, no una diferencia de «menor exigencia».
Término relacionado
- Street workout: modalidad relacionada, con mayor énfasis en habilidades avanzadas de calistenia en contexto de calle/parque.
Contenido educativo; no sustituye la orientación de un profesional de la salud.