Entrenamiento funcional (glosario)

Entrenamiento funcional describe un enfoque de entrenamiento que prioriza movimientos que involucran varias articulaciones y grupos musculares a la vez (en vez de aislar un solo músculo), buscando transferir a actividades del movimiento cotidiano o deportivo.

Este término se usa de forma inconsistente entre distintas fuentes comerciales — en este catálogo se define de forma precisa para evitar ambigüedad: no es sinónimo de un equipo específico (kettlebells, bandas, TRX), ni de una marca comercial, ni de un nivel de intensidad particular. La mayoría de los patrones de movimiento (sentadilla, bisagra de cadera, empuje, tracción) son, en este sentido, la base del entrenamiento funcional, independientemente del equipamiento usado para ejecutarlos.