Técnica y autocorrección

Contenido del catálogo Fitness ya aprobado — agregación curada, nunca un plan cerrado.

• Se apoya demasiado peso en la mano en la sentadilla pistol asistidaAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• La zona lumbar se arquea en el press con bandaAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• Arqueo lumbar en el press militarAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• Aterrizaje duro en la sentadilla con saltoAjustes generales a probar, con precaución elevada — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• El aterrizaje es rígido en el salto en el sitioAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• Balanceo del cuerpo en la dominada asistidaAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• El cuerpo se balancea en la dominada completaAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• Se usa balanceo en la elevación de piernas colgadoAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• El torso se balancea en el jalón al pecho en máquinaAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• La barra se desplaza hacia adelante en la sentadilla con barra altaAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• La cadera cae o se eleva en la flexión con manos elevadasAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• La cadera cae en la flexión picaAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• La cadera cae en la plancha lateralAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• La cadera cae o se eleva en la flexión de brazosAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• La cadera cae o se eleva en la planchaAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• La cadera cae durante el remo invertidoAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• La cadera rota en la plancha con toque de hombroAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• La carga se aleja del cuerpo en la sentadilla gobletAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• La columna se redondea en los buenos días con bandaAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• Se pierde el control rotacional en el leñador con mancuernaAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• Empuje con la pierna de apoyo incorrecta en el step-upAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• El torso se encorva en la caminata con propósitoAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• El equilibrio lateral se pierde en la sentadilla búlgaraAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• Pérdida de equilibrio en el peso muerto a una piernaAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• Pierdo el equilibrio en la sentadillaAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• Extensión incompleta o hiperextensión en el puente de glúteoAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• La zona lumbar se hiperextiende en el hip thrust con barraAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• Tensión de hombro por descenso excesivo en los fondos en paralelasAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• Los hombros se elevan hacia las orejas en el press de banca con barraAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• El movimiento se vuelve brusco en la extensión de espaldaAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• El torso se inclina hacia la carga en el paseo del maletínAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• La zona lumbar se despega del suelo en el dead bugAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• Las muñecas ceden en el press de banca con mancuernasAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• El pie elevado toca el suelo repetidamente en el equilibrio en una piernaAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• El torso se inclina hacia atrás en la marcha en el sitioAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• La postura se pierde en el paseo del granjeroAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• La columna se redondea en el peso muerto convencionalAjustes generales a probar, con precaución elevada — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• Redondeo la espalda en la bisagraAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• El ritmo decae entre intervalos en los intervalos de carreraAjustes generales a probar, con precaución elevada — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• El ritmo no se sostiene en el trote continuoAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• Pérdida de ritmo o equilibrio en la zancada caminandoAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• La rodilla se adelanta demasiado en la zancadaAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• Las rodillas colapsan hacia adentro en la sentadilla sumoAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• La rodilla colapsa hacia adentro en la zancada lateralAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• Rotación descontrolada en el leñadorAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• Rotación de torso en el press PallofAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• Se pierde tensión de banda al inicio del remo con bandaAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• El cuello se tironea en el encogimiento abdominalAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• El torso se inclina hacia atrás en el jalón con bandaAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura
• El torso rota en el remo unilateral con mancuernaAjustes generales a probar — esto no diagnostica ni sustituye la valoración de un profesional.4 min de lectura