Patrones de movimiento

Contenido del catálogo Fitness ya aprobado — agregación curada, nunca un plan cerrado.

• Antirotación (patrón de movimiento)Qué tienen en común todos los ejercicios de tipo "press antirotación", más allá de sus variantes.5 min de lectura
• Apoyo unilateral (patrón de movimiento)Qué tienen en común los ejercicios que se realizan apoyado en una sola pierna, sin ser una zancada.6 min de lectura
• Aterrizaje (patrón de movimiento)Qué tienen en común los ejercicios que enseñan a recibir el peso al caer de un salto, más allá de sus variantes.5 min de lectura
• Bisagra de cadera (patrón de movimiento)Qué tienen en común todos los ejercicios de tipo "bisagra de cadera", más allá de sus variantes.6 min de lectura
• Carrera (patrón de movimiento)Qué distingue a la carrera de la marcha —la fase de vuelo— y qué implica en exigencia e impacto, más allá de sus variantes.6 min de lectura
• Empuje horizontal (patrón de movimiento)Qué tienen en común todos los ejercicios de tipo "empuje horizontal", más allá de sus variantes.5 min de lectura
• Empuje vertical (patrón de movimiento)Qué tienen en común los ejercicios de tipo "empuje vertical" o "por encima de la cabeza", más allá de sus variantes.6 min de lectura
• Estabilización del tronco (patrón de movimiento)Qué tienen en común todos los ejercicios de tipo "plancha" o de estabilidad de tronco, más allá de sus variantes.6 min de lectura
• Extensión del tronco (patrón de movimiento)Qué tienen en común todos los ejercicios de tipo "extensión de espalda", más allá de sus variantes.5 min de lectura
• Flexión del tronco (patrón de movimiento)Qué tienen en común todos los ejercicios de tipo "encogimiento abdominal", más allá de sus variantes.4 min de lectura
• Marcha (patrón de movimiento)Qué tienen en común todos los ejercicios de tipo "marcha en el sitio" o de base para caminar, más allá de sus variantes.4 min de lectura
• Rotación (patrón de movimiento)Qué tienen en común los ejercicios de tipo "leñador" o de giro con carga, más allá de sus variantes.6 min de lectura
• Salto (patrón de movimiento)Qué tienen en común todos los ejercicios de tipo "salto", más allá de sus variantes.5 min de lectura
• Sentadilla (patrón de movimiento)Qué tienen en común todos los ejercicios de tipo "sentadilla", más allá de sus variantes.5 min de lectura
• Tracción horizontal (patrón de movimiento)Qué tienen en común los ejercicios de tipo "remo" o de tracción horizontal, más allá de sus variantes.6 min de lectura
• Tracción vertical (patrón de movimiento)Qué tienen en común los ejercicios de tipo "jalón" o "dominada", más allá de sus variantes.5 min de lectura
• Transporte de carga (patrón de movimiento)Qué tienen en común los ejercicios de tipo "paseo con carga", más allá de sus variantes.6 min de lectura
• Zancada (patrón de movimiento)Qué tienen en común los ejercicios de tipo "zancada" o de apoyo dividido, más allá de sus variantes.6 min de lectura